|
درباره وبلاگ  دی ال ایکس کو : مرجع دانلود فایل آرشیو وبلاگ لوگو آمار وبلاگ
 فایل و پروژه دانشجویی دی ال ایکس کو : مرجع دانلود فایل شنبه 95 اردیبهشت 25 :: 12:58 صبح :: نویسنده : محسن گروسی
پاورپوینت اصول علم تمرین و طراحی برنامه تمرینی دسته: تربیت بدنی بازدید: 2 بار فرمت فایل: pptx حجم فایل: 2408 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 58 پاورپوینت اصول علم تمرین و طراحی برنامه تمرینی ، تنطیم شده در 58 اسلاید با فرمت ppt اصول علم تمرین و طراحی برنامه تمرینی
ü فرآیند طراحی تمرین باید از پشتوانه علمی برخوردار باشد تا به ورزشکار برای اجرای سطح بالای مهارت کمک کند(طراحی تمرین هنر استفاده از علوم برای ساماندهی یک برنامه تمرینی است)،
ü مهمترین ابزار یک مربی در اجرای برنامه تمرینی دارد، طراحی خوب و سازماندهی شده تمرینات است،
ü یک مربی فقط به میزانی که برای طراحی و سازماندهی تمرین توجه کرده است کارایی دارد،
ü طراحی، برنامه ریزی و سازماندهی تمرین در هر ورزشی روندهای تصادفی و کم تاثیر را حذف خواهد کرد،
ü در طراحی تمرین باید به نیرو های بالقوه، سرعت رشد، تسهیلات و تجهیزات موجود توجه داشته باشد،
ü طراحی تمرین باید بر اساس عملکرد ورزشکاران در رقابت ها و پیشرفت در همه عوامل تمرینی مرتبط با رشته ورزشی و همراه با رقابت های تدارکاتی باشد،
ü طرح تمرین باید ساده و انعطاف پذیر باشد،
عناوین اسلایدها
اهمیت و ضرورت طراحی تمرین
نیازمندی های طراحی تمرین
انواع طرح های تمرینی
انواع جلسه تمرینی
جلسات تمرین با توجه به اهداف و تکالیفی که باید پیگیر باشند، به شکل زیر طبقه بندی می شند:
ساختار جلسه تمرین
اصول تمرین
اصل ویژگی تمرین
سازگاری های تمرینی نسبت به عوامل زیر دارای ویژگی است:
الگوهای مهارت ورزش
عضلات درگیر فعالیت
شدت تمرین
نیاز های سوخت و سازی
اصل اضافه بار
اصل سازگاری
افزایش تدریجی بار تمرین
اصل تفاوتهای فردی
اصل تنوع
اصل گرم کردن و سرد کردن
اصل برگشت پذیری
اصل اعتدال
مشارکت فعال
طراحی یک جلسه تمرین
اهداف طراحی یک جلسه تمرین
طراحی یک جلسه تمرین
متغیرهای یک جلسه تمرین
تغییر فشار تمرین
اجزا یک جلسه تمرین
اثرات فیزیولوژیک گرم کردن
اثرات روانی گرم کردن
ویژگی های گرم کردن
روش پیشنهادی گرم کردن فعال
ویژگی های قسمت اصلی تمرین والویت بندی فعالیت ها
طراحی تمرین
طرح یک جلسه تمرین
میکروسیکل(هفتگی)
ماکروسیکل(ماهانه و فصلی)
طرح سالانه
مراحل رسیدن به حداکثر آمادگی
مراحل طراحی تمرین
نمودار برنامه تمرین
کاهش فشارتمرین( Tapering)
کمیته ملی المپیک جمهوری اسلامی ایران
بلافاصله پس از پرداخت ، لینک دانلود به شما نمایش داده می شود و همچنین یک نسخه نیز برای شما ایمیل می شود . کلمات کلیدی : پاورپوینت اصول علم تمرین و طراحی برنامه تمرینی , طراحی تمرین , انواع طرح های تمرینی , انواع جلسه تمرینی , اصول تمرین , الگوهای مهارت ورزش , سازگاری های تمرینی , شدت تمرین , اصل اضافه بار , اصل برگشت پذیری ,مشارکت فعال , طراحی یک جلسه تمرین , اثرات روانی گرم کردن , ویژگی های گرم کردن , میکروسیکل , مراحل رسیدن به حداکثر آمادگی , نمودار برنامه تمرین
موضوع مطلب : |
||
نویسندگان
پیوندها
آخرین مطالب
|
||
 |
